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Dieta Pancia gonfia
La Pancia Gonfia ed il colon irritabile

La pancia gonfia non è solo uno spiacevole inestetismo, infatti dietro ai gonfiori addominali, si può nasconde la sindrome del colon irritabile che peraltro risulta molto diffusa in occidente (sia uomini che donne).
Essa può avere cause di origine psicosomatica oppure alimentare, in quest'ultimo caso la risposta più efficace può essere una dieta specifica.


I cibi da evitare e quelli che aiutano

Si è soliti pensare che frutta e verdura siano alimenti privi di controindicazioni, di cui si può abusare senza alcuna riserva, in linea di massima è così, una dieta ricca di frutta e verdura è salutare e peraltro indispensabile per un giusto apporto di elementi preziosi quali vitamine o ai sali minerali, componenti utili che combattono i radicali liberi e contribuiscono a ottimizzare il nostro stato di salute.
Tuttavia quando soffriamo di gonfiore di pancia, irritazione al colon o di disturbi allo stomaco questi cibi possono rivelarsi antagonisti del nostro benessere.
Infatti, frutta, verdure e cereali contengono infatti una grande quantità di fibre, che con un dosaggio scorretto possono amplificare i disturbi di stomaco, stimolando i movimenti dell’intestino e irritandolo ulteriormente.
Senza dimenticare tutti quei tipi di frutta e verdura che provocano la formazione di gas intestinali come le mele, le banane, i fagioli, i broccoli e i cavoli.

Se la nostra pancia è in un momento critico, per sgonfiarla riducendo fastidi e dolori vari è bene quindi ridurre drasticamente l'apporto di fibre e di alcuni tipi di frutta e verdura.

Inoltre è bene evitare o ridurre l'assunzione di carni dure (preferite sempre quelle tenere quali pollo e pesce), evitando in modo assoluto latte e latticini.

Nei casi più acuti è necessario completare la dieta con alimenti a basso residuo come le uova oppure il riso.


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