Durante la gravidanza molte donne si accorgono di sognare in modo diverso. I sogni possono diventare più intensi, strani, a tratti perfino insistenti. Non stupisce quindi che venga un dubbio abbastanza naturale: è colpa degli ormoni oppure no? La risposta, in realtà, è un po' meno secca di così.

I cambiamenti ormonali incidono davvero, ma non sono l'unico fattore. La gravidanza modifica il tono emotivo, il ritmo del sonno e il modo in cui il corpo riposa. Quando ci si sveglia più spesso durante la notte, diventa più facile affacciarsi alla fase del sonno in cui si sogna e quindi ricordare meglio i sogni. Ecco perché molte future mamme raccontano sogni vividi o incubi, soprattutto nei mesi più avanzati.

Poi c'è la parte emotiva, che conta eccome. La gravidanza porta attesa, preoccupazioni, domande, immagini del parto, del bambino, del corpo che cambia. I sogni spesso rimettono in scena proprio questo materiale, a volte in modo simbolico, altre volte in maniera quasi sfacciata. L'NHS ricorda che sogni strani e incubi in gravidanza sono comuni e non significano che ciò che si sogna debba accadere davvero.

A rendere tutto più evidente c'è anche il sonno frammentato. Nausea, bisogno di urinare più spesso, difficoltà a trovare una posizione comoda, reflusso o piccoli risvegli possono spezzare il riposo più volte. E quando il sonno si interrompe, la mente trattiene più facilmente immagini ed emozioni notturne. Va detto che non tutte vivono questa esperienza allo stesso modo: alcune ricordano più sogni nel secondo trimestre, altre soprattutto nel terzo.

In pratica gli ormoni fanno da sfondo, ma il punto vero è l'intreccio tra assetto ormonale, qualità del sonno e carico emotivo. Per questo i sogni in gravidanza possono sembrare più lunghi, più vividi, perfino più agitati del solito. Nella maggior parte dei casi è una risposta normale. Se però gli incubi frequenti si accompagnano a ansia intensa, umore molto basso o insonnia che pesa durante il giorno, parlarne con ostetrica o medico è una buona idea.

A volte aiutano anche gesti semplici: una sera più tranquilla, meno stimoli prima di dormire, qualche minuto di rilassamento. Non risolvono tutto, certo, però possono alleggerire. Perché in gravidanza non cambia solo il corpo: cambia anche il modo in cui la mente attraversa la notte.

Se vuoi scoprire ed approfondire tutti i sogni ed il loro significato puoi consultare la nostra sezione sui sogni.

Domande ricorrenti e consigli

I sogni fanno capire se il bambino sarà maschio o femmina?
Non ci sono prove, a volte ci si azzecca e sembra quasi magia, ma gli studi sull'intuizione materna mostrano un'accuratezza vicina al caso. Diciamo che il sogno può colpire, ma non sostituisce certo un esame.

Se sogno un parto difficile, vuol dire che andrà male?
No. Questo forse è il punto più rassicurante: un sogno non predice il futuro. L'NHS lo dice in modo chiaro, e secondo me fa bene ricordarlo. Sono immagini che spesso scaricano paura e tensione, tutto qui, o quasi.

I sogni strani iniziano subito o arrivano più avanti?
Possono comparire in qualunque fase, pero molte donne li notano di più dal secondo trimestre in poi e ancora di più verso la fine. In pratica non c'è un interruttore preciso: entrano in scena quando si mescolano ormoni, emozioni e sonno meno lineare.

Il bambino sogna quando è ancora nella pancia?
Qui la risposta è più delicata. Nelle ultime settimane il feto passa anche per fasi REM, cioè quelle legate al sogno, ma sapere se sogni davvero e soprattutto cosa sogni è un'altra storia.