Frase di Martina Colombari categoria Sport
lo sport mi aiuta sul lavoro, nella vita privata, nel rapporto con gli altri. Ho un personal trainer da 14 anni. Ogni settimana faccio quattro sedute di allenamento classico in palestra, dividendo i gruppi muscolari (due alla volta) e sollecitando in modo differente la parte alta (meno ripetizioni e più pesi) e la parte bassa (più ripetizioni e meno pesi). Il mercoledì faccio pilates a corpo libero. Nel week-end mi dedico all'allenamento aerobico: corsa o magari corpo libero all'aria aperta. Quando ho cominciato ad allenarmi con continuità, il primo step è stata la respirazione: fondamentale. E poi una cosa che mi aiuta moltissimo è la meditazione, che per quanto mi riguarda significa diventare più consapevoli. Noi spesso siamo in uno stato di sonno-veglia e solo raramente siamo coscienti di ciò che facciamo. Puoi essere produttivo sul lavoro senza esserne cosciente. Più in generale credo che tutti dobbiamo trovare il nostro percorso, prenderci più cura di noi stessi. Perché migliorando noi stessi, miglioriamo anche per gli altri.
Tratta da: Gazzetta - 24/08/2018 Martina Colombari  

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La scheda dell'autore: Martina Colombari
Martina Colombari, Conduttrice, attrice ed ex modella
Nascita: Riccione il 10/7/1975+ Età e Segno

Martina Colombari è un'ex modella, conduttrice televisiva e attrice italiana, eletta Miss Italia 1991. Leggi le frasi »

Altre frasi di Martina Colombari     Altre frasi Sport (Licenza foto: Bruno Cordioli - CC BY 2.0 foto modificata)

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