
Quali sono i rimedi naturali contro lo stress?

Una vita frenetica, i cambi di stagione, la tensione in ambito lavorativo o affettivo e più in generale tutte quelle circostanze che causano preoccupazione, possono creare stress mentale e fisico.
Ecco che, in queste situazioni, alcuni rimedi naturali, trucchi per rilassarsi e qualche consiglio in più sull'alimentazione e sull'attività da svolgere, possono aiutare positivamente l'organismo, restituendo uno stato di benessere.
Alimentazione
L'alimentazione, se ben calibrata, è la prima arma per combattere lo stress; alcuni alimenti infatti riescono ad agire sull'umore, mantenendo alto il livello di positività e allegria.
Stiamo parlando di tutti quei cibi che contengono triptofano, che stimola la produzione di serotonina, conosciuta anche come “ormone del buonumore”. Mangiate dunque papaia, banane, latticini e miele, uniti ad alimenti che contengono vitamine del gruppo B, come cereali, uova, spinaci e patate.
Alcune attività fisiche aiutano la mente e il corpo a rilassarsi riducendone l'affaticamento, la meditazione e la yoga ad esempio contribuiscono a ristabilire pace interiore e armonia concentrando la mente sul respiro e sul pensiero, lanciando da parte i fenomeni negativi che arrivano dall'esterno.
Sport
Ma c'è chi ritrova il buon umore anche svolgendo un'attività sportiva, non basata sulla competizione. Il nuoto può essere un grande aiuto, ma anche la corsa o la bicicletta sono attività rilassanti, soprattutto se praticate all'aria aperta, o in mezzo alla natura.
Dopo aver svolto una di queste attività, l'ideale sarebbe concedersi un massaggio, magari accompagnato da musica rilassante, che allevia le tensioni muscolari e riduce l'ansia e la negatività.
Ecco che, in queste situazioni, alcuni rimedi naturali, trucchi per rilassarsi e qualche consiglio in più sull'alimentazione e sull'attività da svolgere, possono aiutare positivamente l'organismo, restituendo uno stato di benessere.
Alimentazione
L'alimentazione, se ben calibrata, è la prima arma per combattere lo stress; alcuni alimenti infatti riescono ad agire sull'umore, mantenendo alto il livello di positività e allegria.

Meditazione e relax
Alcune attività fisiche aiutano la mente e il corpo a rilassarsi riducendone l'affaticamento, la meditazione e la yoga ad esempio contribuiscono a ristabilire pace interiore e armonia concentrando la mente sul respiro e sul pensiero, lanciando da parte i fenomeni negativi che arrivano dall'esterno.
Sport
Ma c'è chi ritrova il buon umore anche svolgendo un'attività sportiva, non basata sulla competizione. Il nuoto può essere un grande aiuto, ma anche la corsa o la bicicletta sono attività rilassanti, soprattutto se praticate all'aria aperta, o in mezzo alla natura.
Dopo aver svolto una di queste attività, l'ideale sarebbe concedersi un massaggio, magari accompagnato da musica rilassante, che allevia le tensioni muscolari e riduce l'ansia e la negatività.
Tag: Corpo
Potrebbe interessarti


Quanto tempo si può vivere senza mangiare e bere?
80% Mi piace
80% Mi piace

Come vivere più a lungo?
100% Mi piace
100% Mi piace

Come si muore di Coronavirus?
100% Mi piace
100% Mi piace
Licenza foto #1 : Pubblico dominio
Domande o ricerche su Genio
Digita domanda o argomento: aerei, fiumi etc..
oppure: Come / Chi / Cosa ...
oppure: Come / Chi / Cosa ...
Ultime domande inserite Salute
Classifica domande Salute

Le mascherine antivirus si possono riutilizzare?
64.032 Click
64.032 Click

Cosa succede se metto l'Aspirina nella Coca Cola?
25.854 Click
25.854 Click

Come vivere più a lungo?
23.058 Click
23.058 Click

Come si muore di Coronavirus?
21.096 Click
21.096 Click

Il Coronavirus è meno pericoloso con il caldo?
14.022 Click
14.022 Click

Quanto si può ingrassare in gravidanza?
12.226 Click
12.226 Click

E' vero che tenere una castagna in tasca previene il raffreddore?
12.114 Click
12.114 Click

Perché si fanno tre starnuti alla volta?
9.602 Click
9.602 Click

Come prevenire il contagio da Coronavirus?
100% Mi piace
100% Mi piace

Calcolare la corrispondenza tra mesi e settimane di gravidanza
100% Mi piace
100% Mi piace

Perché gli uomini vivono meno delle donne?
100% Mi piace
100% Mi piace

Fragole in gravidanza: sì o no?
100% Mi piace
100% Mi piace

Quanto si può ingrassare in gravidanza?
100% Mi piace
100% Mi piace

Come lavarsi bene le mani per evitare i virus dannosi
100% Mi piace
100% Mi piace

Di cosa hanno paura i neonati?
100% Mi piace
100% Mi piace

Qual è la stagione migliore per rimanere incinta?
100% Mi piace
100% Mi piace