Come prevenire le scottature solari con gli alimenti?
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Nonostante siano noti i rischi che si corrono con un'esposizione al sole senza protezione, di anno in molto sono molti a dover fare i conti con delle fastidiose scottature sul corpo. La regola imprescindibile, di base, affinché non si abbiano questi arrossamenti cutanei è applicare uno strato di crema solare quando ci si espone al sole: al mare, in montagna, o su un prato. Ma oltre a questo c'è di più: un aiuto alla prevenzione delle scottature arriva anche dagli alimenti, alcuni di questi hanno infatti al loro interno delle sostanze che aiutano la fotoprotezione. Non resta quindi che scoprire quali sono questi prodotti e includerli a rotazione nei pasti per garantirsi una fotoprotezione basilare che aiuta a proteggere la pelle, ma che certamente non sostituisce la protezione solare.1) CioccolatoTra i primi alimenti che favoriscono la protezione della pelle dai raggi ultravioletti c'è proprio il cacao. Sono i flavonoidi al suo interno che consentono di innalzare il grado di protezione: a rivelarlo è stato uno studio condotto da parte dello European Dermatology London e del Cosmetic Science Group di Londra. E' bene quindi consumare quotidianamente due quadratini di cioccolato ricco di polifenoli.
2) PomodoriRicchi di licopene, anche gli ortaggi rossi come i pomodori aiutano ad aumentare la capacità di fotoprotezione. Nella dieta mediterranea, e soprattutto ora d'estate, i pomodori sono quasi sempre presenti sulle tavole italiane ed è questo un bene, perché tale alimento aiuta anche a evitare le infezioni intestinali.3) CocomeroCome i pomodori, anche il cocomero è di colore rosso, e contiene licopene. E' un frutto estivo che grazie alla sensazione di freschezza che regala viene mangiato in abbondanza da giugno a settembre e non sarà fatica quindi consumarlo in ottica di prevenzione alle scottature. 4) Olio di linoTra gli alimenti che garantiscono una naturale fotoprotezione si annovera anche l'olio di lino in quanto contiene omega3 che tra i vari benefici aiuta a mantenere il peso forma e ad evitare i problemi cardiovascolari. 5) Thé verdeCome il cioccolato, anche nel thé verde l'azione protettiva scaturisce dalla presenza di polifenoli nelle foglie da cui si ricava la bevanda.

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