La dieta del Gelato
La dieta del Gelato è una dieta ipocalorica
particolarmente indicata nel periodo estivo; essa risulta abbastanza
semplice da seguire e particolarmente adatta a chi mangia spesso fuori
casa.
Questa dieta può anche risultare gustosa ed efficace nel preparare il nostro
corpo in vista del temutissimo costume estivo, pur non risultando
particolarmente indicata in persone che devono perdere un quantitativo
significativo di chili in eccesso.

Il programma proposto dura solo 7 giorni ed è articolato nel seguente
modo:

1° GIORNO
Colazione: un vasetto di yogurt magro, 4 biscotti integrali
Pranzo: gelato fior di latte, 200 gr di fragole
Ore 17: succo di frutta
Cena: 80 gr di risotto con verdure (zucchine, peperoni, melanzane), 130 gr
di carpaccio di manzo con sedano, insalata di pomodori, 2 cucchiaini di olio

2° GIORNO
Colazione: thè al limone, 100 gr di crostata di frutta
Pranzo: gelato alla frutta, 200 gr di frutta
Cena: 80 gr pasta tonno e ricotta, insalata di pomodori, pane integrale

3° GIORNO
Colazione: 150 gr latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate con 2
cucchiai di marmellata
Pranzo: gelato allo yogurt, 200 gr di frutta
Cena: insalata di pasta con uova, salmone, rucola, mais, maionese, insalata
di carote, pane integrale, 1 cucchiaino d'olio

4° GIORNO
Colazione: succo di frutta, 4 frollini,
Pranzo: gelato misto di creme
Cena: pasta al pomodoro fresco, salmone ed avocado, insalata mista, pane
integrale

5° GIORNO
Colazione: una spremuta di pompelmo, 2 fette biscottate, 2 cucchiai di miele
Pranzo: gelato alla frutta, 200 gr di frutta
Cena: peperoni ripieni di riso, insalata di polipo, 2 cucchiaini di olio,
insalata, pane integrale

6° GIORNO
Colazione: yogurt bianco, 30 gr di cereali
Pranzo: gelato affogato al cioccolato
Cena:pasta con le vongole, vitellone con zucchine, 2 cucchiaini di olio,
pane integrale

7° GIORNO
Colazione: frullato di banane con latte p.s.
Pranzo: gelato misto di creme
Cena: pasta con le sarde, insalata mista, 2 cucchiaini di olio, pane
integrale